MACAM MANA NAK KURUS?

SUSAH SANGAT KE NAK KURUS SIS? . Ok, entry kali ni sy share apa yg perlu dan apa yg tak perlu anda lakukan utk turunkn berat badan . ANDA TAK PERLU: . ❌Berlapar ❌Berdiet ketat ❌Perfect ❌Bersenam ❌Bandingkan progress anda dgn org lain ❌Menu bakar, rebus, kukus shj . APA YANG PERLU ADALAH: . ✔Coach ✔Ilmu pemakanan yg betul ✔Ketahui keperluan kalori badan anda ✔Konsisten ✔Enjoy dengan progress kurus anda ✔Kawan2 yg ada misi yg sama utk kurus